Adicción: qué hay que saber sobre las recaídas

Escrito por Charlotte Huff

• Tu cerebro después de la adicción
• ¿Por qué se produce una recaída?
• Estrategias de prevención de recaídas
• Una recaída arriesgada

4 minutos de lectura

La adicción es una enfermedad a largo plazo, como el asma , la diabetes o la hipertensión arterial . Por supuesto, el objetivo es dejar de consumir drogas o alcohol por completo y no recaer. Pero cuando consideras tu adicción como una enfermedad crónica, también puedes considerar la recaída desde esa perspectiva.

Entre el 40% y el 60% de las personas que reciben tratamiento por trastorno por consumo de sustancias sufren una recaída. Esa tasa es similar a la de las personas con asma o hipertensión arterial si dejan de tomar sus medicamentos. La clave es reconocer los primeros signos de una recaída para poder detenerla antes de que comience.

Tu cerebro después de la adicción

Cada día que no consumes, vences a un poderoso oponente: tu cerebro . Al fin y al cabo, la adicción reconfigura tu cerebro.

Un cerebro sano libera sustancias químicas que te dan placer cuando haces algo gratificante, como hacer ejercicio o reunirte con tus amigos. El consumo de drogas produce esas mismas sustancias químicas. A medida que te vuelves adicto, tu cerebro demanda cada vez más droga para obtener esa misma sensación. De hecho, en algún momento, si no consumes la sustancia, puedes sentirte peor.

Los escáneres cerebrales también muestran que los cambios en el cerebro después de la adicción pueden hacer que sea menos capaz de usar el autocontrol y el buen juicio. Eso solo hace que sea más difícil mantenerse libre de drogas. Estos problemas pueden ser peores en los adolescentes porque sus cerebros aún están en desarrollo.

¿Por qué se produce una recaída?

Como tu cerebro te dificulta la recuperación, mientras intentas mantenerte sobrio, es posible que comiences a justificar por qué un poco de consumo de sustancias podría ser aceptable. Podrías pensar en razones como:

• Una última vez no puede hacer daño.
• Tu trabajo o tu vida familiar son demasiado estresantes.
• Vives con dolor físico o emocional.
• La gente a tu alrededor todavía consume drogas.

Por lo general, una recaída no ocurre de repente. Si está atento, puede notar algunas señales tempranas. Algunas señales pueden ser:

• Un cambio en su actitud o pensamiento, como una pérdida del deseo de recuperarse.
• Recaer en malos comportamientos, como enojarse demasiado rápido
• Saltarse las reuniones de apoyo para la recuperación

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Estrategias de prevención de recaídas

Si nota algunas de estas señales de advertencia de una recaída, puede tomar medidas para evitarla. En primer lugar, observe detenidamente qué situaciones aumentan sus ansias de consumir. Sea específico. Anótelas si puede. Piense en:

• Actividades que pueden ser desencadenantes, ya sea ver deportes o asistir a fiestas.
• Pensamientos o sentimientos que provocan antojos, como estrés financiero o ansiedad social.

La lista de cada persona será diferente. Una vez que descubras cuáles son tus propios desencadenantes, piensa en algo que puedas hacer en lugar de consumir sustancias para cada uno de ellos. ¿Podrías terminar cada día con una caminata larga en lugar de un cóctel? Si pagar las facturas te pone de muy mal humor, prepárate para llamar a tu patrocinador cuando llegue el momento de pagarlas.

Es posible que tengas que experimentar un poco para encontrar nuevos enfoques que funcionen mejor. El objetivo es desarrollar nuevas rutinas que sean gratificantes en lugar de depender de la droga.

Una recaída arriesgada

Una recaída te aleja de tu objetivo sin importar la sustancia. Pero con algunas drogas, volver a consumirlas puede hacerte mucho daño o incluso matarte. Una vez que dejas de consumirlas, tu cuerpo cambia. Ya no puede soportar la misma cantidad de droga que solías tomar. Eso hace que sea más fácil sufrir una sobredosis . Una vez que sufres una sobredosis por primera vez, las investigaciones muestran que es más probable que te vuelva a suceder.

La recaída es particularmente peligrosa con los opioides , incluidos los analgésicos recetados y la heroína . Esos medicamentos pueden hacer que tu respiración se vuelva más lenta hasta el punto de causarte la muerte. Si te preocupa una recaída, hay un medicamento llamado naloxona que puedes tener a mano. Si comienzas a sufrir una sobredosis, la naloxona puede revertir una sobredosis de opioides si alguien te la administra a tiempo. Puedes tenerla en tu casa o contigo. Asegúrate de que las personas más cercanas a ti sepan dónde encontrarla y cómo usarla.

Incluso si sobrevive, una sobredosis puede dejarle a usted y a sus familiares con muchos sentimientos que deben resolver. Pueden incluir miedo, culpa, ira y desesperanza. Usted o sus seres queridos pueden reflexionar sobre lo sucedido. Considere hablar con alguien, como un consejero o personas de su grupo de apoyo.

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Buscando más ayuda

Si le preocupa la posibilidad de una recaída, siempre puede buscar más tratamiento. Además de los grupos de recuperación, también existen varios tipos de terapia , como:

Terapia cognitivo conductual : Para reconocer mejor y evitar situaciones en las que es más probable que consumas.

Terapia familiar : para analizar cómo el consumo de drogas afecta a toda la familia.

Para encontrar un programa de tratamiento cercano, llame al 800-662-HELP (800-662-4357) o busque https://findtreatment.samhsa.gov/ .

Al igual que otras enfermedades crónicas, no existe cura para la adicción. Pero puedes aprender a aliviar el estrés , evitar situaciones de riesgo y controlar tu enfermedad. Una recaída no significa que tú o tu tratamiento hayan fracasado. Es un revés temporal en un proceso de recuperación que un día te llevará a vivir una vida libre de drogas.