- El estrés y la adicción a los medicamentos recetados
- Familia, amigos y recuperación de adicciones
- Grupos de apoyo para la recuperación de adicciones
- Ejercicio y recuperación de adicciones
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Los aspectos físicos de la dependencia de los opioides mejoran después de la desintoxicación, pero la adicción psicológica, la tentación y el ansia pueden durar años, incluso toda la vida. Lo cierto es que la mayoría de las personas recaerán en su camino hacia la recuperación total de la adicción a los medicamentos recetados .
Mantenerse en el camino de la salud requiere paciencia, relaciones afectivas y resiliencia emocional. Las personas que se recuperan de una adicción necesitan toda la ayuda que puedan conseguir. Afortunadamente, hay herramientas y recursos disponibles para ayudar a alguien a mantenerse en el buen camino y ayudarlo a salir adelante si tropieza. Obtenga más información sobre la vida después de la adicción .
El estrés y la adicción a los medicamentos recetados
Comprender las profundas conexiones entre el estrés y la adicción a las drogas es esencial para la recuperación. Las personas que experimentaron estrés y traumas, como el abuso infantil, en los primeros años de vida tienen más probabilidades de volverse adictas a las drogas. Los trastornos de salud mental estresantes, como la depresión y la ansiedad, también aumentan el riesgo de adicción a los opioides. Las personas con adicción a medicamentos recetados a menudo dicen que el estrés fue una de las razones por las que comenzaron a abusar de los analgésicos.
Para empeorar la situación, la adicción a los opioides provoca cambios duraderos en las partes del cerebro que se ocupan del estrés. Las personas con adicción a los opioides tienen una respuesta hiperactiva persistente al estrés, incluso años después de completar la desintoxicación.
Según las personas con adicción a los opioides, el estrés es un estímulo importante para el deseo de consumir drogas. No es sorprendente que el estrés de la vida sea una de las principales razones que dan las personas para recaer en el abuso de medicamentos recetados . Por todas estas razones, aprender métodos para afrontar mejor el estrés es una parte esencial de la recuperación.
Familia, amigos y recuperación de adicciones
Una de las causas de la recaída en la adicción a los analgésicos es la incapacidad de desarrollar relaciones íntimas . Es difícil recuperarse de la adicción a los medicamentos recetados por sí solo. Aprenda qué hacer cuando un ser querido recae .
Para recuperarse de una adicción con éxito es esencial reconstruir vínculos estrechos con familiares y amigos. Esto suele requerir que la persona adicta reconozca y enmiende el daño causado por su comportamiento pasado. Aprenda a hablar con los niños sobre la adicción .
Al mismo tiempo, la familia de la persona adicta también estará pasando por su propio proceso de recuperación. Restablecer la confianza y el respeto mutuo puede llevar meses o incluso años. Nada puede reemplazar las propiedades curativas del tiempo compartido con los seres queridos.
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Grupos de apoyo para la recuperación de adicciones
Los expertos creen que la terapia de grupo es superior a la terapia individual para las personas que se recuperan del abuso de medicamentos recetados . El entorno grupal permite que los compañeros se apoyen y se desafíen entre sí, y crea un sentido de comunidad compartida.
Narcóticos Anónimos (NA) es una red internacional de reuniones comunitarias para quienes se recuperan de la adicción a las drogas. Siguiendo el modelo de Alcohólicos Anónimos (AA), NA es un programa de 12 pasos basado en la abstinencia con un proceso definido para superar la adicción. Cada semana se celebran más de 58.000 reuniones de NA en todo el mundo.
Metadona Anónimos es un programa similar de 12 pasos que reconoce el valor de la terapia de mantenimiento con metadona o Suboxone ( buprenorfina / naloxona ) para la recuperación.
Los familiares suelen tener sus propios problemas emocionales derivados de la adicción de su ser querido. A menudo pueden beneficiarse de asistir a su propio grupo de apoyo, donde compartirán sus historias y experiencias con otras familias. Nar-Anon, una rama de Narcóticos Anónimos, es el más conocido.
Ejercicio y recuperación de adicciones
La adicción a las drogas afecta al cuerpo, la mente y el alma. El ejercicio no ha sido estudiado en profundidad para la recuperación de la adicción, pero puede tener algunos beneficios si se combina con otros tratamientos. Además, el ejercicio libera endorfinas naturales, sustancias químicas que nos hacen sentir bien y relajan el cerebro y el cuerpo, además de reducir el estrés.
Además de mejorar la salud en general, el ejercicio mejora el estado de ánimo y fortalece la autoestima, aspectos clave en la recuperación del abuso de drogas. Treinta minutos de actividad física diaria, como caminar a paso ligero, traerá beneficios para la salud en general. Hacer ejercicio en grupo también mejorará las relaciones interpersonales y ayudará a desarrollar conexiones fuera del mundo de la adicción.
Meditación durante la recuperación de la adicción
El principio central de todas las formas de meditación es centrar la atención en el momento presente, el “ahora”. Algunos expertos creen que las adicciones son resultado, en parte, de un intento de escapar del dolor psicológico. La meditación puede ayudar a la persona adicta a afrontar los sentimientos dolorosos y a comprender cómo estos sentimientos contribuyen al deseo de consumir. Esto puede ayudar a la persona a descubrir formas saludables de afrontar los sentimientos negativos sin recurrir a las drogas.
Espiritualidad, servicio y tratamiento de adicciones
Muchas personas que se están recuperando de una adicción dicen que su espiritualidad es importante para mantenerse sobrias y limpias. Asistir a servicios religiosos, realizar servicios comunitarios con regularidad y rezar a diario son ejemplos de actividades que han ayudado a muchas personas que creen que un poder superior es esencial para continuar con su recuperación. Ponerse en contacto con un ministerio de la iglesia local o con United Way en su área puede ser una buena manera de empezar.
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