- ¿Qué es PAWS?
- ¿Qué causa el síndrome PAWS?
- ¿Cuánto dura PAWS?
- ¿Cuáles son algunas buenas estrategias de afrontamiento para ayudar a controlar el síndrome de piernas inquietas (PAWS)?
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Cuando se encuentra en la etapa inicial de recuperación de un trastorno o dependencia por consumo de opioides , existe un 90 % de probabilidades de que experimente un síndrome de abstinencia posaguda (PAWS, por sus siglas en inglés). Saber qué esperar y cómo controlar los síntomas puede ayudarlo a sentirse mejor y, como resultado, reducir el riesgo de recaída.
¿Qué es PAWS?
PAWS se refiere a un grupo de síntomas que aparecen después de la etapa “aguda” de la abstinencia de opioides. La abstinencia aguda, que ocurre después de una desintoxicación supervisada por un médico, puede causar síntomas de malestar físico como dolores musculares, náuseas , dolores de cabeza y aumento de la frecuencia cardíaca, así como complicaciones potencialmente mortales. Estos síntomas suelen desaparecer después de 2 semanas, como máximo.
PAWS se refiere a los síntomas más emocionales y psicológicos que ocurren durante la segunda etapa de la abstinencia. Si consumiste una gran cantidad de opioides durante un período prolongado, es más probable que experimentes PAWS.
Los síntomas más comunes son:
- Pensamiento confuso o dificultad para recordar
- Impulsos y antojos
- Irritabilidad u hostilidad
- Trastornos del sueño, incluidos insomnio o sueños vívidos.
- Fatiga
- Problemas con la coordinación motora fina
- Sensibilidad al estrés
- Ansiedad o pánico
- Depresión
- Falta de motivación
- Menos capacidad para concentrarse
- Cambios de humor
El síndrome de abstinencia posaguda es normal y temporal. Puede aparecer apenas unas semanas después de la recuperación o meses después. Independientemente de que los síntomas sean leves o graves, si aparecen durante los primeros meses de recuperación, pueden aumentar las probabilidades de recaída o de volver a abusar de los opioides.
¿Qué causa el síndrome PAWS?
El consumo de drogas altera el cerebro y su capacidad para lidiar con el estrés. Los expertos en adicciones describen el síndrome de ansiedad generalizada como la forma que tiene el cerebro de corregir esos cambios, en concreto los desequilibrios químicos que se producen durante la adicción activa.
Las situaciones estresantes pueden provocar episodios de PAWS, al igual que las situaciones que te recuerdan el consumo de opioides. Tu experiencia puede ser más difícil si tienes otras afecciones físicas o mentales. En ciertos casos, los síntomas como los antojos, el agotamiento y los problemas para pensar pueden tardar más tiempo en desaparecer.
Sin embargo, cuando el proceso PAWS haya terminado, el cerebro volverá a ser capaz de producir sus propias endorfinas y dopamina . La dopamina y las endorfinas son hormonas que nos hacen sentir bien y que se producen de forma natural y que controlan el funcionamiento del cuerpo y las sensaciones que sentimos.
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¿Cuánto dura PAWS?
No existe un cronograma exacto para experimentar PAWS. Es posible que tenga síntomas inmediatamente después de pasar por un proceso de desintoxicación supervisado por un médico, o “desintoxicación”. O puede que no tenga síntomas durante años.
Dicho esto, los síntomas de PAWS suelen aparecer después de que termina la fase aguda y pueden durar unos pocos días. Cada episodio tiende a aparecer y desaparecer inesperadamente, y los episodios pueden continuar durante semanas, meses e incluso años después de dejar de tomar opioides.
Muchas personas describen los episodios de PAWS como una montaña rusa, en la que los síntomas parecen cambiar minuto a minuto. Durante la recuperación a largo plazo, los síntomas se vuelven menos frecuentes.
¿Cuáles son algunas buenas estrategias de afrontamiento para ayudar a controlar el síndrome de piernas inquietas (PAWS)?
Muchas personas que sufren de PAWS acuden a terapia , ya sea solas o en grupo, para que les ayude a lidiar con los síntomas. Otros consejos para controlar los síntomas incluyen:
- Practique el cuidado personal comiendo bien, haciendo ejercicio y evitando situaciones estresantes cuando sea posible.
- Establecer y mantener relaciones positivas y de apoyo.
- Piensa en lo que pudo haber causado tu último episodio y luego pregúntate si hay algo que puedas hacer para reaccionar de manera diferente la próxima vez.
- Comience un diario para realizar un seguimiento de sus experiencias con PAWS y planificar mejores formas de manejarlas la próxima vez.
- Si tienes dificultades para concentrarte en algo, tómate un descanso de 15 minutos.
- Si te obsesionas con ciertos pensamientos, detente intentando hacer algo diferente, como escuchar música, salir a caminar o llamar a un amigo.
- Haz listas o configura recordatorios en tu teléfono si tienes problemas para recordar cosas.
- Si tiene problemas para dormir , limite la cafeína y trate de mantener un horario de sueño regular (acostarse y despertarse a la misma hora todos los días).
- No seas duro contigo mismo. La recuperación lleva tiempo. Intenta pensar en los síntomas de PAWS como una prueba de que estás progresando.
¿Cuándo debes buscar ayuda?
Si los síntomas de PAWS parecen abrumadores o peligrosos, debe buscar tratamiento médico. Si también tiene otras afecciones de salud mental , un médico puede ayudarlo a controlar mejor todos los síntomas. En algunos casos, los medicamentos pueden ayudar a normalizar la química cerebral y prevenir los síntomas de PAWS, lo que puede ayudarlo con la recuperación. El tratamiento puede continuar durante un período prolongado si los síntomas continúan. Además de los recursos de tratamiento médico, asegúrese de buscar relaciones con personas que apoyen su recuperación, como grupos de apoyo y entrenadores de recuperación.
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